Klimmzüge im Obergriff an Ringen

Bizeps - Latissimus

Bringe die Ringe auf die richtige Höhe.
Hänge dich mit einem Obergriff daran, wobei deine Handflächen nach vorne zeigen.
Ziehe dich kontrolliert hoch, bis dein Kinn die Höhe deiner Hände überragt.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Lats ∙ Obliques

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest