Übungen / Fortgeschritten
Scheibenwischer
- Bauchmuskeln
- Seitliche Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich an die Stange, mit den Füßen zum Himmel gerichtet, und halte den Körper in der L-Position.
Führe die Füße von einer Seite zur anderen und halte die Beine gestreckt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Seitliche Bauchmuskeln
Hüftbeuger
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft10
- Technik40
- Cardio20
- Mobilität60
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
Core Master
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