Schulter-Taps im Vierfüßlerstand
Bauchmuskeln - Trizeps
- Begib dich in den Vierfüßlerstand mit gestreckten Ellbogen.
- Berühre abwechselnd mit jeder Hand die gegenüberliegende Schulter, während du den Rest der Position stabil hältst.
Das könnte dir auch gefallen
Ice cream makers zum Front Lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Handgelenkstrecker-Dehnung mit Rotation
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
L-Sit zur Straddle Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell Atomic Crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Dragon Flag Raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
45° Liegestütze
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius