Übungen / Einsteiger
Schulter-Taps im Vierfüßlerstand
- Bauchmuskeln
- Trizeps
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in den Vierfüßlerstand mit gestreckten Ellbogen.
Berühre abwechselnd mit jeder Hand die gegenüberliegende Schulter, während du den Rest der Position stabil hältst.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Trizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft1
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio5
- Mobilität5
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