Exercícios / Iniciante
Toques de ombro quadrúpedes
- Abdominais
- Tríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de quatro apoios com os cotovelos estendidos.
Alternar toques de cada mão com o ombro oposto enquanto mantém a posição restante fixa.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Tríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio5
- Mobilidade5
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