Exercícios / Intermediário
L front pull a inverted pull
- Bíceps
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Dorsais
- Antebraços
- Isquiotibiais
- Glúteos
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 7
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Pendure-se nas argolas com as pernas em l.
Use a força de sua região dorsal para colocar as pernas em posição perpendicular em relação ao solo.
Nessa posição, faça uma extensão de quadril para ficar em pique, perpendicular ao solo.
Repita as etapas ao contrário para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Abdominais
Flexores do Quadril
Dorsais
Antebraços
Isquiotibiais
Glúteos
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade40
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