Intermedio
L front pull a inverted pull
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Antebrazos - Isquiotibiales - Glúteos
- Cuelga de las anillas con las piernas en l.
- Utiliza la fuerza de tu dorsal para colocar las piernas en posición perpendicular con respecto al suelo.
- En esa posición realiza una extensión de cadera para quedarte en pica, perpendicular al suelo.
- Repite los pasos al contrario para completar una repetición.
Puede que te interese
Estiramiento femoral en front split parcial
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Remo en barra
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Dominadas asimétricas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Isométrico dominada prona a mitad
Principiante
Biceps ∙ Lats
