Ejercicios / Principiante
Isométrico dominada prona
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
Intenta aguantar en esa posición durante un tiempo determinado.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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