Isométrico dominada prona
Bíceps - Dorsales
- Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
- Intenta aguantar en esa posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Get Muscle Up
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Reto De Resistencia 3 - Javi Ales
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Road to 107 Pull Ups I
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Una pierna straddle y otra advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Australian pull ups con codos hacia fuera
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Biceps ∙ Lats
Hanging side pull
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Dominadas supinas lastradas con agarre cerrado
Biceps ∙ Lats