Principiante
Isométrico dominada prona
Biceps - Dorsales
- Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
- Intenta aguantar en esa posición durante un tiempo determinado.
Sesiones
Puede que te interese
Remos búlgaros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominada a una mano asistida en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominadas pronas en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pull de hefesto completo con tope
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Estiramiento de cuello y abdominales
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors