Isométrico dominada prona a mitad
Bíceps - Dorsales
- Colócate en posición de agarre prono.
- Mantente colgado de manera que tu frente esté a la altura de la barra.
- Aguanta durante un tiempo determinado.
Sesiones
Tenerife - Dorsal y bíceps
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Reto De Resistencia 1 - Javi Ales
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Reto De Resistencia 2 - Javi Ales
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Reto De Resistencia 3 - Javi Ales
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Yoru Back & Cardio
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Titan Pull Ups Reinforcement
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Puede que te interese
Balanceo y cuarto de giro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Doble zancada con burpee y dominada
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Excéntrico de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Tucked back lever supino
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps