Colócate en posición de agarre prono
Mantente colgado de manera que tu frente esté a la altura de la barra
Aguanta durante un tiempo determinado
Tenerife - Dorsal y bíceps
dorsales, bíceps
45 min
intermedio
Reto De Resistencia 1 - Javi Ales
bíceps, dorsales
20 min
intermedio
Reto De Resistencia 2 - Javi Ales
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
Reto De Resistencia 3 - Javi Ales
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
Yoru Back & Cardio
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
avanzado
Titan Pull Ups Reinforcement
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
intermedio