Principiante

Isométrico dominada prona a mitad

Biceps - Dorsales

Isométrico dominada prona a mitad
  • Colócate en posición de agarre prono.
  • Mantente colgado de manera que tu frente esté a la altura de la barra.
  • Aguanta durante un tiempo determinado.

Sesiones

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Bíceps ∙ Dorsales

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