Isométrico dominada prona a mitad
Biceps - Dorsales
![Isométrico dominada prona a mitad](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX197.jpg)
- Colócate en posición de agarre prono.
- Mantente colgado de manera que tu frente esté a la altura de la barra.
- Aguanta durante un tiempo determinado.
Rutinas
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