Pancake de pie con torsión

Pasos del ejercicio

• De pie con las piernas abiertas al doble del ancho de tus hombros aproximadamente.

• Inclínate hacia delante flexionando la cadera y llevando las manos hacia uno de tus pies.

• Una vez en la posición que te permita tu flexibilidad, introduce la mano que está por el exterior entre tu cuerpo y tus piernas, llevándola hacia el otro pie.

• Mantén esa posición durante un tiempo determinado.