Intermedio
L front lever raises en anillas
Biceps - Abdominales - Dorsales - Flexores de la cadera
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono y las piernas en l.
- Desde esa posición, intenta llegar a colocar el cuerpo paralelo al suelo sin flexionar los brazos, tirando de tu dorsal.
- Manténte ahí un instante y vuelve a bajar a la posición inicial.
Puede que te interese
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Dominadas con rango ampliado
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominadas con parada a mitad
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones a half front lever en barra baja
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Movilidad activa de flexión de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Lats