Dominadas pronas

Bíceps - Dorsales

Dominadas pronas
  • En una barra de dominadas.
  • Quédate colgando en agarre prono.
  • Flexiona los brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
  • Uno de los ejercicios básicos de la Calistenia y Street Workout.

Sesiones

Clúster De Dominadas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Clúster De Dominadas

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Clúster De Dominadas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

7 minutes workout

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Vectis

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

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