Intermedio

Dominadas pronas

Biceps - Dorsales

Dominadas pronas
  • En una barra de dominadas.
  • Quédate colgando en agarre prono.
  • Flexiona los brazos hasta que la barbilla supere la altura de la barra.
  • Uno de los ejercicios básicos de la Calistenia y Street Workout.

Sesiones

Clúster De Dominadas

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales

Clúster De Dominadas

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

Clúster De Dominadas

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

Hipertrofia espalda y bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

7 minutes workout

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Cuádriceps

Vectis

Intermedio

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Abdominales

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