Tractions pronation
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction
- Reste suspendu en prise pronation
- Fléchis les bras jusqu’à ce que le menton dépasse la hauteur de la barre
- L’un des exercices de base de la calisthénie et du street workout
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tractions avec amplitude augmentée
Biceps ∙ Lats
Progression pour muscle up olympique
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tractions supinées lestées avec prise large
Biceps ∙ Lats
Élévations front lever à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Hefesto assisté au sol sans butée
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Dragon flag
Biceps ∙ Abs ∙ Lats