Tractions pronation
Biceps - Dorsaux
- Sur une barre de traction
- Reste suspendu en prise pronation
- Fléchis les bras jusqu’à ce que le menton dépasse la hauteur de la barre
- L’un des exercices de base de la calisthénie et du street workout
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Balancement et trois quarts de rotation
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Croissant sur anneaux
Abs ∙ Lats
Traction à une main lestée
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tractions en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tractions front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Déploiement aux anneaux
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors