Front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Sur des barres parallèles, place-toi en dessous avec une jambe fléchie et posée sur la barre parallèle en face.
- Garde le reste du corps en position parallèle au sol.
- Pour une technique correcte, concentre-toi sur le maintien des bras complètement tendus, les omoplates rétractées et le pied pointé.
Vous pourriez aussi aimer
Tractions avec prise large
Biceps ∙ Lats
Pompes aztèques
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tractions supines jusqu’à la ceinture
Biceps ∙ Lats
Tractions en prise neutre
Biceps ∙ Lats
Élévations en front lever avancé en tuck
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Négative de drapeau straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius