Front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Sur des barres parallèles, place-toi en dessous avec une jambe fléchie et posée sur la barre parallèle en face.
- Garde le reste du corps en position parallèle au sol.
- Pour une technique correcte, concentre-toi sur le maintien des bras complètement tendus, les omoplates rétractées et le pied pointé.
Vous pourriez aussi aimer
Rowing balistique avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Extension alternée des bras en planche abdominale
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrique traction supination
Biceps ∙ Lats
Dragon flag à une jambe
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Planche abdominale avec pas latéraux
Abs ∙ Glutes
Relevés de genoux en hollow body
Abs ∙ HipFlexors