Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren

Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus

Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
  • An einem Parallelbarren positionierst du dich darunter, wobei ein Bein angewinkelt ist und auf dem gegenüberliegenden Holm aufliegt.
  • Halte den Rest des Körpers parallel zum Boden.
  • Für eine korrekte Technik konzentriere dich darauf, die Arme vollständig gestreckt, die Schulterblätter zurückgezogen und den Fuß gestreckt zu halten.

Einheiten

Roger Jimenez Front Lever Satz 1

Einsteiger

Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Hüftbeuger

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