Übungen / Einsteiger
Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
- Bauchmuskeln
- Bizeps
- Latissimus
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
An einem Parallelbarren positionierst du dich darunter, wobei ein Bein angewinkelt ist und auf dem gegenüberliegenden Holm aufliegt.
Halte den Rest des Körpers parallel zum Boden.
Für eine korrekte Technik konzentriere dich darauf, die Arme vollständig gestreckt, die Schulterblätter zurückgezogen und den Fuß gestreckt zu halten.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Bizeps
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft20
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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