Übungen / Fortgeschritten
Russian Twist
- Bauchmuskeln
- Seitliche Bauchmuskeln
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Lege dich auf den Rücken auf den Boden, stütze dich nur auf den oberen Teil des Gesäßes und halte die Knie gebeugt.
Führe die Hände vor deiner Brust in Gebetshaltung zusammen.
Drehe den Oberkörper von einer Seite zur anderen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Seitliche Bauchmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft25
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio25
- Mobilität25
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Einsteiger
Core Master
Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Trizeps
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Fortgeschritten
Cardio-Hölle
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