Bauchplanke mit Wirbelsäulenflexion
Bauchmuskeln
- Bauchwärts auf dem Boden, in Liegestützposition.
- Spanne den Bauch so an, dass sich dein Körper krümmt und deine Hüfte angehoben wird.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Einheiten
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