Plancha abdominal con flexión de columna

Abdominales

Plancha abdominal con flexión de columna
  • En el suelo boca abajo, en posición de flexiones.
  • Contrae el abdomen de manera que tu cuerpo se arquee y se eleve tu cadera.
  • Mantén esa posición por un tiempo determinado.

Sesiones

Core Correction

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Bíceps ∙ Tríceps

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Intermedio

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Principiante

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