Principiante
Plancha abdominal con flexión de columna
Abdominales
- En el suelo boca abajo, en posición de flexiones.
- Contrae el abdomen de manera que tu cuerpo se arquee y se eleve tu cadera.
- Mantén esa posición por un tiempo determinado.
Sesiones
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Principiante
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms