Esercizi / Principiante
Plank addominale con flessione della colonna
- Addominali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
A terra a pancia in giù, in posizione di piegamenti.
Contrarre l'addome in modo che il corpo si incurvi e la vostra anca si sollevi.
Mantieni questa posizione per un periodo di tempo determinato.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
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