Trazioni supine in L sit
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Tenendo le gambe dritte in posizione parallela al suolo.
- Esegui ripetizioni di trazioni supine.
Routine
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
La trasformazione di Jorge
Avanzato
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Avanzato
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Potrebbe piacerti anche
Leg raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors
Curl Biceps agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Push-up russi agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats
Bandiera
Avanzato
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps