Avanzato
Trazioni supine in L sit
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali
- Tenendo le gambe dritte in posizione parallela al suolo.
- Esegui ripetizioni di trazioni supine.
Sessioni
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Fianchi
Inferno
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
La trasformazione di Jorge
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Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali
ESERCIZI DI KASS
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Avanzato
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi
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