Trazioni supine in L sit
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali
- Tenendo le gambe dritte in posizione parallela al suolo.
- Esegui ripetizioni di trazioni supine.
Sessioni
Schiena e bicipiti Ultra Instinct
Intermedio
Full body
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
La trasformazione di Jorge
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Allungamento dei flessori dell'anca con ripetizioni
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Tuck front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazioni supine piccole
Biceps ∙ Lats
Chin ups
Biceps ∙ Lats
Headbangers
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Isometria trazione monobraccio
Biceps ∙ Lats