Avanzato
Isometria OAP su, in mezzo e giù
Avambracci - Bicipiti - Dorsali
- In una barra, sollevati con entrambe le mani fino a quando il tuo mento supera la barra.
- In quel momento, rilascia una delle mani e mantieni la posizione per un periodo di tempo determinato.
- Quindi abbassati fino a quando la tua testa è proprio sotto la barra e ritorna a sostenere.
- Infine, scendi fino a quando il tuo braccio è completamente bloccato e ritorna a sostenere.
Potrebbe piacerti anche
Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L sit Leg Raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Oap assistito agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest