Isometria oap su, in mezzo e giù

Avambracci - Bicipiti - Dorsali

Isometria oap su, in mezzo e giù

In una barra, sollevati con entrambe le mani fino a quando il tuo mento supera la barra.
In quel momento, rilascia una delle mani e mantieni la posizione per un periodo di tempo determinato.
Quindi abbassati fino a quando la tua testa è proprio sotto la barra e ritorna a sostenere.
Infine, scendi fino a quando il tuo braccio è completamente bloccato e ritorna a sostenere.

Sessioni

One arm front lever destruction

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

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