Isometria oap su, in mezzo e giù
Avambracci - Bicipiti - Dorsali
- In una barra, sollevati con entrambe le mani fino a quando il tuo mento supera la barra.
- In quel momento, rilascia una delle mani e mantieni la posizione per un periodo di tempo determinato.
- Quindi abbassati fino a quando la tua testa è proprio sotto la barra e ritorna a sostenere.
- Infine, scendi fino a quando il tuo braccio è completamente bloccato e ritorna a sostenere.
Potrebbe piacerti anche
Oap assistito con elastico
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pull-up avanzati con elastico
Biceps ∙ Lats
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Pull up con appoggio dell'avambraccio
Biceps
Dips con avambracci
Lats
Australian pull ups asimmetrici
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators