Isometria OAP su, in mezzo e giù - Esercizio livello avanzato

Avanzato

Isometria OAP su, in mezzo e giù

Avambracci - Bicipiti - Dorsali

In una barra, sollevati con entrambe le mani fino a quando il tuo mento supera la barra.
In quel momento, rilascia una delle mani e mantieni la posizione per un periodo di tempo determinato.
Quindi abbassati fino a quando la tua testa è proprio sotto la barra e ritorna a sostenere.
Infine, scendi fino a quando il tuo braccio è completamente bloccato e ritorna a sostenere.

Sessioni

One arm front lever destruction

Avanzato

Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Avambracci ∙ Fianchi

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