Estensione dei tricipiti alle parallele
Tricipiti - Addominali - Avambracci - Pettorale Inferiore
- Posiziona le mani sui pali delle barre parallele all'altezza dei tuoi fianchi circa e il corpo all'indietro.
- Flessiona i gomiti fino a quando i tuoi avambracci si appoggeranno sulle parallele.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare la difficoltà dell'esercizio variando l'altezza a cui posizioni le mani, più basse saranno, più difficile sarà l'esecuzione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
One arm front lever assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
One arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest