Principiante

Legs raises a terra

Addominali - Flessori dell'anca

Legs raises a terra
  • Giacere supino.
  • Sollevare entrambe le gambe, mantenendole dritte, fino a formare un angolo di 90° con il pavimento.
  • Abbassare di nuovo le gambe, ma non toccare il pavimento.

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Principiante

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