Principiante

Leg raises en suelo

Abdominales - Flexores de la cadera

Leg raises en suelo
  • Acostado boca arriba.
  • Levanta ambas piernas, manteniéndolas rectas, hasta formar un ángulo de 90º con el suelo.
  • Vuelve a bajarlas pero no llegues a tocar el suelo.

Sesiones

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Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral

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Avanzado

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Principiante

Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral

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