Leg raises en suelo
Abdominales - Flexores de la cadera
- Acostado boca arriba.
- Levanta ambas piernas, manteniéndolas rectas, hasta formar un ángulo de 90º con el suelo.
- Vuelve a bajarlas pero no llegues a tocar el suelo.
Sesiones
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Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
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Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Gemelos ∙ Lumbares
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Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral
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