Principiante

Flexiones neutras en anillas

Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia los lados.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Abdominales

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest