Flexiones neutras en anillas

Tríceps - Pectoral Inferior - Abdominales

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia los lados.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps ∙ Abdominales

Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius