Principiante

Flexiones neutras en anillas

Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia los lados.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros ∙ Abdominales

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Principiante

Biceps ∙ Triceps

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest