Flexiones neutras en anillas

Tríceps - Pectoral Inferior - Abdominales

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia los lados.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps