Avanzado

Flexiones a pino profundas

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior

Realiza flexiones a pino en barras paralelas.
Intenta que la cabeza baje por debajo del nivel de las mismas.
Intenta mantener el cuerpo recto (en lugar de arqueado) para no perder el equilibrio.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Abdominales

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest