Avanzado
Flexiones a pino profundas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior
- Realiza flexiones a pino en barras paralelas.
- Intenta que la cabeza baje por debajo del nivel de las mismas.
- Intenta mantener el cuerpo recto (en lugar de arqueado) para no perder el equilibrio.
Rutinas
Puede que te interese
Fondos con palmada
Avanzado
Triceps
Fondos avanzados con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pasavallas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps
Balanceos a straddle
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors