Avanzado
Flexiones a pino profundas
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior
- Realiza flexiones a pino en barras paralelas.
- Intenta que la cabeza baje por debajo del nivel de las mismas.
- Intenta mantener el cuerpo recto (en lugar de arqueado) para no perder el equilibrio.
Rutinas
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Avanzado
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Avanzado
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Avanzado
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
