Fondos a codos
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Antebrazos
- Realiza fondos en paralelas.
- Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
- Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
- También se les conoce como fondos rusos.
Rutinas
Reto De Resistencia 5 - Javi Ales
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Antebrazos
Rutina de preparación V sit
Intermedio
Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas
EJERCICIOS KASS
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas
Tiger Bend Preparation
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Antebrazos
Fest Skills and Endurance
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros
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Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
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Avanzado
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Muscle up Lento en Anillas
Avanzado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Flexiones declinadas
Intermedio
Triceps
Saltar a la comba
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
