Intermedio

Fondos a codos

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Antebrazos

Fondos a codos
  • Realiza fondos en paralelas.
  • Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
  • Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
  • También se les conoce como fondos rusos.

Sesiones

Reto De Resistencia 5 - Javi Ales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Antebrazos

Rutina de preparación V sit

Intermedio

Abdominales ∙ Pectoral ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Piernas

EJERCICIOS KASS

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Glúteos ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Piernas

Tiger Bend Preparation

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Antebrazos

Fest Skills and Endurance

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

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