Ejercicios / Intermedio
Fondos a codos
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Inferior
- Antebrazos
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza fondos en paralelas.
Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
También se les conoce como fondos rusos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Inferior
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica45
- Cardio30
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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