Fondos a codos

Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Antebrazos

Fondos a codos
  • Realiza fondos en paralelas.
  • Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
  • Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
  • También se les conoce como fondos rusos.

Sesiones

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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos

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Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

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Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

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