Fondos a codos
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Antebrazos
- Realiza fondos en paralelas.
- Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
- Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
- También se les conoce como fondos rusos.
Sesiones
Reto De Resistencia 5 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Rutina de preparación V sit
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
EJERCICIOS KASS
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
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Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Fest Skills and Endurance
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos
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