Fondos a codos
Tríceps - Deltoides Anterior - Pectoral Inferior - Antebrazos
- Realiza fondos en paralelas.
- Al flexionar los brazos, deja que tus antebrazos caigan sobre la barra.
- Utiliza un movimiento explosivo para volver a subir y terminar el fondo.
- También se les conoce como fondos rusos.
Sesiones
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Intermedio
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos
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Intermedio
Isquiotibiales ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps
EJERCICIOS KASS
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera
Tiger Bend Preparation
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior
Fest Skills and Endurance
Intermedio
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Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms
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Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Shoulder taps en cuadrupedia
Abs ∙ Triceps