Ejercicios / Principiante
Dead hang
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En una barra de dominadas.
Quédate colgando en agarre prono y aguanta en esa posición un tiempo determinado.
Este ejercicio ayuda a mejorar la fuerza del agarre.
Recuerda colocar los dedos pulgares por debajo de la barra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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