Übungen / Einsteiger
Dead Hang
- Unterarme
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An einer Klimmzugstange.
Hänge im Obergriff und halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Diese Übung hilft, die Griffkraft zu verbessern.
Denke daran, die Daumen unterhalb der Stange zu platzieren.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik5
- Cardio0
- Mobilität5
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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