Übungen / Einsteiger

Unterarmdrücken

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01 / Schritte

So geht’s

Begib dich auf dem Boden in den Vierfüßlerstand, mit ausgestreckten Armen im rechten Winkel zum Boden.
Übe in dieser Position mit deinen Unterarmen Kraft aus, um die Handflächen vom Boden anzuheben, ohne dabei die Finger anzuheben.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.