Einarmiger Klimmzug

Bizeps - Latissimus - Unterarme

Einarmiger Klimmzug
  • Hänge vollständig ausgestreckt.
  • Lass einen Arm los und führe einen Klimmzug aus.
  • Versuche, die Schulter des Arms, den du nicht benutzt, zur Stange zu führen.

Einheiten

Deku - Einarmiger Klimmzug

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme

Unterarme & Bizeps KASS

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln

Rücken- und Bizepsreiz

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren

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Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Bauchmuskeln

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