Übungen / Fortgeschritten
Einarmiger Klimmzug
- Bizeps
- Latissimus
- Unterarme
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Hänge vollständig ausgestreckt.
Lass einen Arm los und führe einen Klimmzug aus.
Versuche, die Schulter des Arms, den du nicht benutzt, zur Stange zu führen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Unterarme
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft75
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio10
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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