Einarmiger Klimmzug
Bizeps - Latissimus - Unterarme
- Hänge vollständig ausgestreckt.
- Lass einen Arm los und führe einen Klimmzug aus.
- Versuche, die Schulter des Arms, den du nicht benutzt, zur Stange zu führen.
Einheiten
Deku - Einarmiger Klimmzug
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme
Unterarme & Bizeps KASS
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Vordere Deltamuskeln
Rücken- und Bizepsreiz
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren
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Fortgeschritten
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