Neutrale Klimmzüge an Ringen
Bizeps - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe.
- Hänge dich mit einem neutralen Griff daran, sodass deine Handflächen einander zugewandt sind.
- Führe die Zugbewegung kontrolliert aus, bis dein Kinn die Höhe deiner Hände überschreitet.
Einheiten
Muscle-Up an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren
RÜCKEN AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
OBERKÖRPER AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln
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Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle-Up an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L-Sit Leg Raises
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats