Neutrale Klimmzüge an Ringen
Bizeps - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe.
- Hänge dich mit einem neutralen Griff daran, sodass deine Handflächen einander zugewandt sind.
- Führe die Zugbewegung kontrolliert aus, bis dein Kinn die Höhe deiner Hände überschreitet.
Einheiten
Muscle-Up an Ringen
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren
RÜCKEN AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel
OBERKÖRPER AN RINGEN RSWORKOUT
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln
Das könnte dir auch gefallen
Tucked Front-Lever-Hebungen einarmig mit Unterstützung an der Schulter
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Klimmzüge mit Klatschen
Biceps ∙ Lats
Muscle-up zu einem Front Lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Asymmetrische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Untergriff-Klimmzüge
Biceps ∙ Lats
Pike an der Stange
Abs ∙ Biceps ∙ Lats