Neutrale Klimmzüge an Ringen

Bizeps - Latissimus

Bringe die Ringe auf Höhe.
Hänge dich mit einem neutralen Griff daran, sodass deine Handflächen einander zugewandt sind.
Führe die Zugbewegung kontrolliert aus, bis dein Kinn die Höhe deiner Hände überschreitet.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Unterarme ∙ Außenrotatoren

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Außenrotatoren ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps