Tractions neutres aux anneaux
Biceps - Dorsaux
- Place les anneaux en hauteur.
- Suspends-toi avec une prise neutre, les paumes des mains se faisant face.
- Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Élévations en pike à la barre
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Muscle up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Front lever groupé à une main assisté à l’épaule
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Traction à une main assistée aux anneaux
Biceps ∙ Lats
Traction en L à la barre de traction
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Balançoire et quart de tour
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats