Exercices / Intermédiaire
Tractions neutres aux anneaux
- Biceps
- Dorsaux
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 2
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place les anneaux en hauteur.
Suspends-toi avec une prise neutre, les paumes des mains se faisant face.
Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force50
- Explosivité0
- Technique20
- Cardio5
- Mobilité10
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
Intermédiaire
Muscle Up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
51 min · 8 exercices
Intermédiaire
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Intermédiaire
HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT
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Trapèze Inférieur ∙ Dorsaux