Tractions neutres aux anneaux
Biceps - Dorsaux
- Place les anneaux en hauteur.
- Suspends-toi avec une prise neutre, les paumes des mains se faisant face.
- Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tractions front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever aux anneaux
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Traction en L à la barre de traction
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tractions lestées
Biceps ∙ Lats
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Tractions en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats