Tractions neutres aux anneaux

Biceps - Dorsaux

Tractions neutres aux anneaux
  • Place les anneaux en hauteur.
  • Suspends-toi avec une prise neutre, les paumes des mains se faisant face.
  • Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.

Sessions

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes

DOS AU ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

HAUT DU CORPS AUX ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

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