Exercícios / Intermediário

Barra neutra nas argolas

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque as argolas em altura.
Pendure-se delas com uma pegada neutra, com as palmas das mãos se olhando entre elas.
Faça o puxão controlado até que seu queixo supere a altura de suas mãos.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.