Dominadas neutras en anillas

Bíceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms