Ejercicios / Intermedio
Dominadas neutras en anillas
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Muscle Up En Anillas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
51 min · 8 ejercicios
Intermedio
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior
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Intermedio
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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