Dominadas neutras en anillas
Bíceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales
Puede que te interese
Pull de hefesto completo con tope
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tucked front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Knee twists en paralelas
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Australian pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Muscle up agarre cerrado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Lanzadas a bandera en tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius