Intermedio
Dominadas neutras en anillas
Biceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominadas dobles
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas con palmada entre las piernas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Tucked Front lever raises a 1 mano asistido al codo
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Wide lean planche
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest