Dominadas neutras en anillas
Biceps - Dorsales
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Rutinas
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
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Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Transición muscle up en anillas asistida
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Dominadas supinas lastradas con agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominadas explosivas asistida con banda elástica
Principiante
Biceps ∙ Lats
Dominadas al pecho
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats
