Intermedio

Dominadas neutras en anillas

Biceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Intermedio

Biceps

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Avanzado

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats