Dominadas neutras en anillas

Bíceps - Dorsales

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirándose entre ellas.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Abdominales

Lats ∙ LowerTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest