Pull ups neutri agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona gli anelli ad altezza.
Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes