Esercizi / Intermedio
Pull ups neutri agli anelli
- Bicipiti
- Dorsali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad altezza.
Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Muscle Up agli anelli
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
51 min · 8 esercizi
Intermedio
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore
27 min · 6 esercizi
Intermedio
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
28 min · 7 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
PrincipianteAustralian chin ups parziali
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore
IntermedioAustralian pull ups esplosivi
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
IntermedioTrazioni con false grip
Bicipiti ∙ Avambracci ∙ Dorsali
IntermedioPull-up avanzati con elastico
Bicipiti ∙ Dorsali
IntermedioOap assistito con elastico
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
IntermedioPull up con portata ampliata
Bicipiti ∙ Dorsali