Intermedio
Pull ups neutri agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad altezza.
- Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
- Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
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Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
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Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius