Pull ups neutri agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad altezza.
- Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
- Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Progressione olimpica muscle up
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats
Pull up con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats