Intermedio
Pull ups neutri agli anelli
Bicipiti - Dorsali
- Posiziona gli anelli ad altezza.
- Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
- Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
UPPER BODY NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
Potrebbe piacerti anche
Australian pull ups cambio a typewriter
Principiante
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Body Rows
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Korean Dip con estensione
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Isometria giù, in mezzo e su
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni prone agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats