Intermedio

Pull ups neutri agli anelli

Bicipiti - Dorsali

Posiziona gli anelli ad altezza.
Appendi le stesse con una presa neutra, con le palme delle mani che si guardano tra loro.
Esegui il tiraggio controllato finché la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Intermedio

Biceps

Principiante

Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats