Principiante
Australian Chin Ups parziali
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori - Rotatori esterni
![Australian Chin Ups parziali](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX425.jpg)
- Posizionati su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati a terra.
- Esegui ripetizioni brevi, fino ad un angolo di circa 90°.
Routine
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Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid