Principiante
Australian Chin Ups parziali
Bicipiti - Dorsali - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori - Rotatori esterni
- Posizionati su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati a terra.
- Esegui ripetizioni brevi, fino ad un angolo di circa 90°.
Sessioni
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Principiante
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Intermedio
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Principiante
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps