Australian chin ups parziali
Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Rotatori Esterni
- Posizionati su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati a terra.
- Esegui ripetizioni brevi, fino ad un angolo di circa 90°.
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Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
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Biceps ∙ Lats
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius