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Esercizi / Principiante

Australian chin ups parziali

  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore
  • Rotatori Esterni

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Australian chin ups parziali
Livello
Principiante
Muscoli
5
Attrezzatura
Barra bassa

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati a terra.

  2. Esegui ripetizioni brevi, fino ad un angolo di circa 90°.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore
  • Rotatori Esterni

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza5
Esplosività0
Tecnica5
Cardio5
Mobilità5

Sessioni

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