Esercizi / Principiante
Australian chin ups parziali
- Bicipiti
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
- Rotatori Esterni
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati su una sbarra bassa con presa supina e i piedi appoggiati a terra.
Esegui ripetizioni brevi, fino ad un angolo di circa 90°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
Rotatori Esterni
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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