Muscle up assistito con elastico
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- Metti una fascia elastica sulla barra e mettila sui piedi per sostenerti.
- Abbassati in modo che il tuo peso ricada sulla fascia e generi tensione.
- Usa lo slancio e tira con le braccia per superare la barra e rimanere up in position bar dip.
- Usa il movimento di abbassamento per darti lo slancio per la prossima ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Australian pull ups typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Front lever agli anelli
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Comando isometrico pull up dall'alto
Biceps ∙ Lats
Candela verticale e front lever negativo
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Australian pull ups in casa con sedie
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Curl bicipiti a una mano con kettlebell
Biceps