Intermedio
Muscle up assistito con elastico
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto
- Metti una fascia elastica sulla barra e mettila sui piedi per sostenerti.
- Abbassati in modo che il tuo peso ricada sulla fascia e generi tensione.
- Usa lo slancio e tira con le braccia per superare la barra e rimanere up in position bar dip.
- Usa il movimento di abbassamento per darti lo slancio per la prossima ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Planche magra con salti a pieno
Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Push-up inclinati di livello 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
540
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors