Muscle up assistito con elastico
Tricipiti - Bicipiti - Dorsali - Pettorale Inferiore
- Metti una fascia elastica sulla barra e mettila sui piedi per sostenerti.
- Abbassati in modo che il tuo peso ricada sulla fascia e generi tensione.
- Usa lo slancio e tira con le braccia per superare la barra e rimanere up in position bar dip.
- Usa il movimento di abbassamento per darti lo slancio per la prossima ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni toccando i piedi
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Appenditi in false grip con braccia piegate
Biceps ∙ Forearms
Australian pull ups in casa con sedie
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Trazione supina isometria
Biceps ∙ Lats
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Chin ups
Biceps ∙ Lats