One arm front lever assistita dal gomito
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è questa parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
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