One arm front lever assistita dal gomito
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è questa parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Skin the cat assistito alle parallele
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle up con zavorra
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Swing per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up senza dip
Biceps ∙ Lats
Hinge row
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
V-sit
Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors