Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è questa parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
Non ha routine da mostrare