One arm front lever assistita dal gomito
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali
- Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.
- Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è questa parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.
- Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.
Potrebbe piacerti anche
Push up su rialzo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Front lever to one arm front lever
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
L front pull a trazione
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Isometria oap su, in mezzo e giù
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats