One arm Front Lever assistita dal gomito

Passaggi dell'esercizio

• Su una barra, afferrato con una sola mano mentre l'altra è posizionata sul gomito opposto.

• Solleva le gambe e il tronco in modo che siano il più parallele possibile al suolo, più perfetta è questa parallela e più dritta è la linea tra tronco e gambe, più pulito sarà il movimento.

• Il braccio con cui ti afferri deve essere bloccato.