Push up in apertura scorrevole

Utilizza manubri, asciugamani, tovaglioli o simili per poter far scorrere le mani in apertura, sia sul pavimento che su una barra bassa.

Esegui il movimento di apertura e poi chiudi fino a quando le tue mani sono quasi unite usando la forza del tuo petto.

Prova a mantenere le braccia il più possibile distese, evitando di piegare troppo i gomiti.