Push up in apertura scorrevole
Addominali - Lombari - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Utilizza manubri, asciugamani, tovaglioli o simili per poter far scorrere le mani in apertura, sia sul pavimento che su una barra bassa.
- Esegui il movimento di apertura e poi chiudi fino a quando le tue mani sono quasi unite usando la forza del tuo petto.
- Prova a mantenere le braccia il più possibile distese, evitando di piegare troppo i gomiti.
Potrebbe piacerti anche
Inverted pull
Abs ∙ Lats
Ring fly con le braccia piegate
LowerChest ∙ Triceps
Giro al mondo alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Explosive kettlebell deadlift
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest