Intermediário
Flexões em abertura deslizante
Abdominais - Lombares - Parte superior do peito - Parte inferior do peito - Tríceps
- Utilize halteres, toalhas, panos ou similares para permitir deslizar as mãos na abertura, seja no chão ou em uma barra baixa.
- Realize o movimento de abertura e, em seguida, feche até que suas mãos fiquem quase unidas usando a força do seu peitoral.
- Tentar manter os braços o mais esticados possível, evitando flexionar os cotovelos em excesso.
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Intermediário
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