Flexões em abertura deslizante

Utilize halteres, toalhas, panos ou similares para permitir deslizar as mãos na abertura, seja no chão ou em uma barra baixa.

Realize o movimento de abertura e, em seguida, feche até que suas mãos fiquem quase unidas usando a força do seu peitoral.

Tentar manter os braços o mais esticados possível, evitando flexionar os cotovelos em excesso.