Intermediário
Impossible dip isométrico
Tríceps - Parte inferior do peito - Abdominais
- Coloque-se na posição de mergulho inicial.
- Incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até a metade.
- Em seguida, fique nessa altura por um determinado período de tempo, sem perder a inclinação.
Sessões
Você também pode gostar
Skin the cat
Iniciante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Kettlebell devil press
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Hollow body tucked crunches
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors
Flexões Hollow
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões avançadas com elástico
Intermediário
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hollow body knee raises
Iniciante
Abs ∙ HipFlexors