Intermediário
Impossible dip isométrico
Tríceps - Parte inferior do peito - Abdominais
- Coloque-se na posição de mergulho inicial.
- Incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até a metade.
- Em seguida, fique nessa altura por um determinado período de tempo, sem perder a inclinação.
Sessões
Você também pode gostar
Isométrico de flexões com passos para os lados
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Negativa de muscle up com lastros
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões com lastros declinadas
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Kettlebell snatch
Intermediário
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Flexões explosivas com joelhos
Iniciante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Elevação half front lever em barra baixa
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
