Impossible dip isométrico
Tríceps - Peitoral Inferior - Abdominais
- Coloque-se na posição de mergulho inicial.
- Incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até a metade.
- Em seguida, fique nessa altura por um determinado período de tempo, sem perder a inclinação.
Você também pode gostar
Flexões hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Protrações escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Balanço e toque para 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Crunch abdominal com braços estendidos
Abs
Muscle up controlado nos anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs
Fundos com parada abaixo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid