Intermediário
Impossible dip isométrico
Tríceps - Parte inferior do peito - Abdominais
- Coloque-se na posição de mergulho inicial.
- Incline o corpo para trás e tente abaixar lentamente até a metade.
- Em seguida, fique nessa altura por um determinado período de tempo, sem perder a inclinação.
Sessões
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Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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Iniciante
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L sit a advanced tucked planche
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius