Isométrico impossible dip
Tríceps - Pectoral Inferior - Abdominales
- Colócate en la posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta la mitad del recorrido.
- A continuación mantente a esa altura durante un tiempo determinado, sin perder la inclinación.
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Hefesto
Biceps ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid
Front lever asistido con banda elástica
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Tucked front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats