Intermedio
Isométrico impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

- Colócate en la posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta la mitad del recorrido.
- A continuación mantente a esa altura durante un tiempo determinado, sin perder la inclinación.
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Flexiones con palmada en el muslo
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Straddle caseta
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

90º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Negativas de pino asistido a tucked
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus