Intermedio
Isométrico impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales
- Colócate en la posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta la mitad del recorrido.
- A continuación mantente a esa altura durante un tiempo determinado, sin perder la inclinación.
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Flexiones inclinadas nivel 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Flexiones a pino
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Inverted pull
Intermedio
Abs ∙ Lats
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