Intermedio
Isométrico impossible dip
Tríceps - Pectoral inferior - Abdominales

- Colócate en la posición inicial de fondos.
- Inclina el cuerpo hacia atrás e intenta bajar lentamente hasta la mitad del recorrido.
- A continuación mantente a esa altura durante un tiempo determinado, sin perder la inclinación.
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Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Pasavallas asistido con pierna
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Retroversión pélvica en cuadrupedia
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Flexiones a pino asistidas
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Pino
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus