Flexiones a codos
Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior
- Cada vez que realizas una repetición, te dejas caer sobre tus antebrazos.
- Luego vuelves a subir usando la fuerza de tu tríceps y un movimiento del cuerpo hacia delante.
- Al principio usa un pequeño impulso con la cadera y los pies, y con el tiempo vete reduciéndolo.
Rutinas
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