Ejercicios / Intermedio
Flexiones a codos
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Pectoral Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Cada vez que realizas una repetición, te dejas caer sobre tus antebrazos.
Luego vuelves a subir usando la fuerza de tu tríceps y un movimiento del cuerpo hacia delante.
Al principio usa un pequeño impulso con la cadera y los pies, y con el tiempo vete reduciéndolo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Pectoral Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad30
- Técnica50
- Cardio40
- Movilidad40
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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