Flexiones a codos
Tríceps - Pectoral Inferior - Pectoral Superior
- Cada vez que realizas una repetición, te dejas caer sobre tus antebrazos.
- Luego vuelves a subir usando la fuerza de tu tríceps y un movimiento del cuerpo hacia delante.
- Al principio usa un pequeño impulso con la cadera y los pies, y con el tiempo vete reduciéndolo.
Sesiones
Home workout - Pectoral y Tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Tren Superior Con Peso
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Kass challenge
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Tabata classic cardio
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos
Rutina Kass Pecho 1
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Estiramiento extensión de hombros en suelo
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Estiramiento de cuello y abdominales
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Pull de trapecio en T
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Repetición asistida en postes impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Pullover con impulso
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats