Avanzado

Flexiones a codos

Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

Cada vez que realizas una repetición, te dejas caer sobre tus antebrazos.
Luego vuelves a subir usando la fuerza de tu tríceps y un movimiento del cuerpo hacia delante.
Al principio usa un pequeño impulso con la cadera y los pies, y con el tiempo vete reduciéndolo.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest