Avanzado

Flexiones a codos

Tríceps - Pectoral inferior - Pectoral superior

Cada vez que realizas una repetición, te dejas caer sobre tus antebrazos.
Luego vuelves a subir usando la fuerza de tu tríceps y un movimiento del cuerpo hacia delante.
Al principio usa un pequeño impulso con la cadera y los pies, y con el tiempo vete reduciéndolo.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Avanzado

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs

Intermedio

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius