Übungen / Fortgeschritten
Tiger-Liegestütze
- Trizeps
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 3
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Bei jeder Wiederholung lässt du dich auf deine Unterarme fallen.
Anschließend drückst du dich mithilfe deiner Trizepskraft und einer Vorwärtsbewegung des Körpers wieder nach oben.
Nutze anfangs einen kleinen Schwung aus Hüfte und Füßen und reduziere ihn mit der Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft60
- Explosivkraft30
- Technik50
- Cardio40
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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