Back Lever bei 45º
Lendenmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Untere Brust - Trizeps
- Führe einen Pike an der Stange aus.
- Statt eines Abstands von 10 cm zur Stange versuche, in einem Winkel von 45º zum Boden (diagonal) zu bleiben.
Einheiten
Back Lever Fortgeschrittene
Fortgeschritten
Lendenmuskeln ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Trizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Bizeps
Eren Back Lever
Fortgeschritten
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln
Mikasa Back Lever
Fortgeschritten
Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger ∙ Lendenmuskeln
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