Intermediário

Back lever a 45º

Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps

Back lever a 45º
  • Realize uma picada na barra.
  • Em vez de uma separação de 10 cm da barra, procure ficar em um ângulo de 45º em relação ao chão (diagonal).

Sessões

Intermediários da alavanca traseira

Intermediário

Ombros ∙ Peitoral ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Lombar ∙ Costas

Eren Back Lever

Intermediário

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Dorsais

Mikasa Back Lever

Avançado

Peitoral ∙ Ombros ∙ Tríceps ∙ Lombar ∙ Abdominales ∙ Costas

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