Intermediário
Back lever a 45º
Lombares - Deltoides anteriores - Parte inferior do peito - Tríceps
- Realize uma picada na barra.
- Em vez de uma separação de 10 cm da barra, procure ficar em um ângulo de 45º em relação ao chão (diagonal).
Sessões
Você também pode gostar
Flexões assimétricas
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest
Full Planche Push up
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Transição muscle up em anéis assistidos
Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Suporte em L nos anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pulôver com balanço
Iniciante
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats