Intermedio

Back Lever a 45º

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Schiena

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms

Avanzato

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest