Back lever a 45º
Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti
- Esegui una presa sulla barra.
- Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).
Sessioni
Back Lever intermedi
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Leva posteriore Eren
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Leva posteriore Mikasa
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dip a 45°
Triceps ∙ LowerChest
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Kettlebell half get up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Estensione delle braccia alternando in plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Push-up avanzati con elastico
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest