Intermedio
Back Lever a 45º
Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Esegui una presa sulla barra.
- Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).
Routine
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Piegamenti assistiti dalle ginocchia
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
