Back lever a 45º

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Triceps