Esercizi / Intermedio
Back lever a 45º
- Lombari
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Lombari
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Back Lever intermedi
Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti
44 min · 6 esercizi
Intermedio
Leva posteriore Eren
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
49 min · 7 esercizi
Intermedio
Leva posteriore Mikasa
Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali ∙ Dorsali
64 min · 9 esercizi
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Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali