Intermedio

Back Lever a 45º

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Schiena

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Principiante

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest