Intermedio

Back Lever a 45º

Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Schiena

Intermedio

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Dorsali

Avanzato

Pettorali ∙ Spalle ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Addominali ∙ Schiena

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius