Back lever a 45º

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus