Back lever a 45º

Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore - Tricipiti

Esegui una presa sulla barra.
Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest