Intermedio
Back Lever a 45º
Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Esegui una presa sulla barra.
- Invece di una separazione di 10 cm dalla barra, cerca di mantenere un angolo di 45° rispetto al suolo (diagonale).
Routine
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
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Avanzato
Triceps
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Principiante
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Bar Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest