Dips con rotazione agli anelli
Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui i fondi.
- Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
- Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Push-up russi agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Handstand push up assistite con un quarto di rom
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Planche con avambracci a sbarra
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Muscle up presa larga
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
L sit in tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius