Dips con rotazione agli anelli
Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media.
- Esegui i fondi.
- Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
- Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
45º push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Negativa da verticale a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Ring fly con le braccia piegate
LowerChest ∙ Triceps