Dips con rotazione agli anelli - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Dips con rotazione agli anelli

Tricipiti - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

Posiziona le anelli ad un'altezza media.
Esegui i fondi.
Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.

Routine

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Pettorali in Anelli

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

Siru Rings

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Avambracci

Potrebbe piacerti anche

BodyRows bulgari agli anelli

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Pullover con kip

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Dips Neutri agli anelli

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pseudo push up

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Piegamenti spartani

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Clean Handstand

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius