Esercizi / Intermedio
Dips con rotazione agli anelli
- Tricipiti
- Rotatori Esterni
- Pettorale Inferiore
- Deltoide Anteriore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
Esegui i dip.
Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Rotatori Esterni
Pettorale Inferiore
Deltoide Anteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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