Dips con rotazione agli anelli

Tricipiti - Rotatori Esterni - Pettorale Inferiore - Deltoide Anteriore

Posiziona le anelli ad un'altezza media.
Esegui i fondi.
Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ LowerChest