Intermedio

Dips con rotazione agli anelli

Tricipiti - Rotatori esterni - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori

Posiziona le anelli ad un'altezza media.
Esegui i fondi.
Una volta terminato il movimento bloccando in alto, ruota le braccia fino a che le palme siano rivolte verso l'alto.
Quindi esegui il movimento inverso per tornare alla posizione iniziale.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Avambracci

Principiante

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest