Fondos con rotación en anillas

Tríceps - Rotadores Externos - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior

Fondos con rotación en anillas
  • Coloca las anillas a una altura media.
  • Realiza fondos.
  • Al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente.
  • Luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.

Sesiones

Muscle Up En Anillas

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Pectoral en Anillas

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Siru Rings

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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