Fondos con rotación en anillas
Tríceps - Rotadores Externos - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Coloca las anillas a una altura media.
- Realiza fondos.
- Al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente.
- Luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
Sesiones
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