Fondos con rotación en anillas

Tríceps - Rotadores Externos - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior

Coloca las anillas a una altura media.
Realiza fondos.
Al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente.
Luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.

Sesiones

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Intermedio

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Intermedio

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