Coloca las anillas a una altura media y realiza fondos, al terminar el movimiento bloqueando arriba, gira los brazos hasta que quedes con las palmas mirando hacia el frente y luego realiza el movimiento inverso para volver a la posición inicial.
Muscle Up En Anillas
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
Pectoral en Anillas
pectoral, tríceps, hombros
40 min
intermedio