Principiante

Pull de trapecio

Biceps - Rotadores externos - Trapecio inferior - Deltoides posterior - Deltoides lateral

Pull de trapecio
  • Delante de la barra, agarra la cinta elástica por cada extremo.
  • Tira de ella con ambas manos con los codos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Puedes utilizar diferentes resistencias de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Trapecio ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Dorsales ∙ Rotadores externos ∙ Bíceps

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Lumbares

Drop sets chuzados full body

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Trapecio

Drop sets chuzados full body

Principiante

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros

Emom Corrección De Postura

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio ∙ Hombros

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Principiante

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Espalda ∙ Bíceps

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