Pull de trapecio
Bíceps - Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral
- Delante de la barra, agarra la cinta elástica por cada extremo.
- Tira de ella con ambas manos con los codos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Puedes utilizar diferentes resistencias de banda elástica para ajustar la dificultad.
Sesiones
Mejora de la postura
Principiante
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales
Full Body Avanzado con Banda Elástica
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
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Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales
Drop sets chuzados full body
Principiante
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos
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Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
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Principiante
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
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