Pull de trapecio

Bíceps - Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Delante de la barra, agarra la cinta elástica por cada extremo.
Tira de ella con ambas manos con los codos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puedes utilizar diferentes resistencias de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Lateral

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ Triceps

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms