Pull de trapecio

Bíceps - Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Pull de trapecio
  • Delante de la barra, agarra la cinta elástica por cada extremo.
  • Tira de ella con ambas manos con los codos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Puedes utilizar diferentes resistencias de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior

Drop sets chuzados full body

Intermedio

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Flexores de Cadera ∙ Trapecio Inferior ∙ Tríceps

Drop sets chuzados full body

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Deltoides Lateral

Emom Corrección De Postura

Principiante

Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Deltoides Lateral

STP Shoulders And Triceps Beginners

Principiante

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Serrato ∙ Pectoral Inferior

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