Pull de trapecio

Bíceps - Rotadores Externos - Trapecio Inferior - Deltoides Posterior - Deltoides Lateral

Pull de trapecio
  • Delante de la barra, agarra la cinta elástica por cada extremo.
  • Tira de ella con ambas manos con los codos hacia fuera hasta llegar a la altura de los hombros.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
  • Puedes utilizar diferentes resistencias de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales

Full Body Avanzado con Banda Elástica

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Drop sets chuzados full body

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

Drop sets chuzados full body

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Emom Corrección De Postura

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

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